結論
５０代からでも、必ずダイエットは成功する

私は４０代から太りだし５０歳になった時には人生初の７０キロオーバー
残念な記録を更新して
久々の同窓会では”だれ？？？”と聞かれ、さすがに凹む"(-""-)"

それまで、
流行りのダイエットは
殆どと言っていいほど本を読んで試してみるも
最短１日、最長１ヵ月で挫折。

様々なサプリメント
お水（水素水、酵素水・・・）
寝ながら出来る運動器具、
着けるだけで腹筋運動。
等々　あげたらキリがありません(>_<)

何故、どれも失敗したか？

今思えば、理由はとてもシンプル。
運動前に体をほぐすストレッチが必要な様に
ダイエットをする前に、心のストレッチが必要だったんです。

仕事をしていた頃は常にストレスフルな状態。
ダイエットを試みても、きっと身体は受け付けなかったんだと思います。

浴槽の栓を抜く様に身体に溜まったストレスを１度流し切ってしまう。
ストレスが溢れた当時の状態では身体に何も入らなかったのです。
どんなに効果的なダイエット情報も、サプリも跳ねのけてしまう。

ダイエットをする前の心のストレッチ法

私がやったのは、たった３つ

（１）３日間のプチデトックス
固形物は取らない。野菜スープとジュースだけ。
（お水やお茶は好きなだけ）

（２）３日間の情報デトックス
携帯を持たない。ＰＣを見ない。ＴＶを見ない。
（本はOK！）

（３）３日間の岩盤浴
１回３０分～１時間　１日３回実施
（温泉より発汗効果を考えたから）

何とかお休みをとって
自然に囲まれたホテル（岩盤浴の施設がある）を探して３日間
一人ゆっくり旅のつもりで出かけた。

お腹が空いたなあと感じたら、お茶を飲んで本を読んで、散歩したり
岩盤浴したり・・・・。意外と簡単にやり切れた。

私にとって非日常な３日間だった。
自然の静けさの中で心を休める。
自然に溶け込む感覚がとっても新鮮だった。

３日間で体重は０．１キロ（５００ｇ）のマイナス。
その　たった、０．１キロが、その後の大きなきっかけ。になった。

浴槽の栓を抜く様に、

私の身体の奥にある
ストレス栓が抜けた様な感覚だった。


たまたまの一人旅
たまたまのプチデトックス


これがダイエット成功させるきっかけとなった。

明日に続く・・・・・。