てるてる花子はダイエットを始めた1年半前から比べると12キロ減量しました。
正確には、1年で12キロ減量
その後　半年はほぼキープできています。!(^^)!

今日のブログのタイトルは、
てるてる花子　1年半➡1年で12キロのダイエットにしました。

３日間のプチデトックス後は、３日間の回復食
いきなり沢山食べると、消化器官がショックを受けて、
食べたものを分解しきれず消化不良を起こす可能性がある。

でも回復食メニューは神経質に考えず、
風邪の時の食事、消化の良いお粥に和の総菜で大丈夫。
だだし　スィーツとアルコールは控える

自分でも不思議です。
リバウンドも無く意外と楽に出来ました。

デトックス後は自覚出来るほど心が軽くなり
普段は、気持ちの余裕が無く何時もイライラしていたのが、
たまっていたストレスが少し流れ出たのか
話すスピードも何時もよりゆっくり。言葉の選択もちょっと優しかったり？

その後も

早起きして仕事前にウォーキング。

エレベーターを使わず階段を上がる。

仕事では部下の話に耳を傾ける。

部下のミスを追及しない。再発しない方法を部下と一緒に考える。

主人に優しくする(#^.^#)　

私にこんな所あったんだ。って嬉しい発見でした。

で、肝心の体重は？
３日間のプチデトックスで０．５キロ（５００ｇ）減った
所から、劇的に・・・・とはいかず、
１カ月経過して、ようやく1キロの減量でした。

そして、私は本格的にダイエットに取り組みました。
今の私だったら、出来るかも？の気持になれました。

これが　ダイエット前のストレッチです。


てるてる花子のダイエット方法
明日に続く