リタイアーして１年半が過ぎました。

生活スタイル全てが変わりました。

朝の時間にたっぷりの余裕が出来た。

毎朝　手作りのミックスジュースを作る。
バランスを考えた朝食で１日が始まる。主人と二人で仲良く食べる（笑）

仕事をしていた頃は、起きてから車に乗り込む４５分の間に、
朝食、身支度、化粧と１分も余裕が無い朝だったなあ。

身体を動かす習慣が出来た
朝食後は、ストレッチをして、
その後　ゴルフの練習場か、スポーツクラブか、ジョギング（５キロ～１０キロ）
たまに平日は、ゴルフラウンド。　
もう身体を動かす事が習慣になっている。

仕事をしていた頃は、時間が無く殆ど運動出来なかった。
・・・・・・いや　本当は心の余裕が無くて、そんな気にならなかったんだと思う。

それ以外にも
ＴＶを見る時間が増えた
友達と会う事が増えた
実家に住んでいる親（８４歳の父）の顔を見にいく事が増えた

働いていた頃は
２２時が定時、週休０日～１日、１年の内１／３は海外、昼夜はほぼ外食で済ます
今思えば、ワーカーフォリック。？
　
そんな生活から一変して、時間に追われる事が無い生活が始まった。

ノンストレスで、健康的な生活を１年半過ごすと

体重が１年半で１２キロも落ちた。　

リタイアー前は７０キロだった体重が、今５８キロ
体脂肪は、恥ずかしながら３６～３７だったのが、
今は２８～２９。ＢＩＭは２１で標準マイナス

ついでに、少し高かった血糖値が正常値に戻り、
直近の健康診断では、メタボリックシンドロームだったのが、劇的変化で
みんなにびっくりされている。

リタイアー生活に入った時の最初の目標
まずは心と身体を整えて・・・・・。
これは大成功！！

明日から、１年半で１２キロ　どうして痩せれたのかを
詳しく紹介したいと思います。

ずっと元気で人生を楽しめる様に、
てるてる花子の
５０代からも絶対に痩せれるダイエット
お話しますね。