３０年間、大半の時間を仕事に費やした私は、
とにかく毎日が慌ただしかった。忙しかった。

しかし、幸いに、
生まれ持っての体力と、遣り甲斐で、ここまで仕事を続ける事が出来た。

私の仕事ラストランの２か月は
プチデトックスのお陰で、
今までに無く落ち着いて過ごすことが出来た。
最終の美を飾る　と　自分では言っておこう。
そして　とうとう　リタイアーの日を迎えた。

今日から会社に行かなくてもいい。
毎日が日曜日。

で、始めたのがジョギング・・・・・。
５７歳からのジョギングは、かなりキツカッタ。と思うでしょ？
いいえ、楽しかった。（楽しかった理由は下の★）


最初は１０分～２０分のウォーキングから始めて
そのうちに　スロージョギング
慣れると８キロ／１時間のペースで５キロは走れる様になり、
１０キロの市民マラソンに挑戦
ジョギングを始めて１年後にはホノルルハーフマラソンに挑戦。

ジョギング➡１カ月で１キロ痩せた（効果が出て嬉しい）➡もう少し距離を伸ばして走る➡３カ月で３キロ痩せた（嬉しい。もっとやる気が出る）➡もっと走る➡６カ月で６キロ痩せた（洋服のサイズが３ＬからＬサイズになる。
２サイズもダウン。やった～～！）➡継続して走る➡（走ることが習慣になりつつある。走った後の爽快感が最高！）　

★楽しかった理由
楽しく続けられたのは、形から入ったから。

始める前に購入したもの　　
アディダスのジョギングウエア　￥　９，０００
ナイキのランニングシューズ　　￥１３，０００
ＣＷＸのジョギング用タイツ。　￥１３，０００
ＣＷＸのキャップ　　　　　　　￥　４，０００
ＣＷＸのウエストポーチ　　　　￥　４，０００
　　　　　　　　　　合計　　　￥４３，０００

お店の方にアドバイス頂きながら、
おもいきって、自分が気に入ったもので本格的に揃えました。
購入したその瞬間から、走り出したくなりましたよ。

家にあるどうでもいいジャージなら続いていなかったかも 

アイフォンで好きな音楽を聴きながら、おしゃれに決めて
自分のペースで、誰にも邪魔されない時間を走る。
景色の良い場所で立ち止まって深呼吸。胸いっぱいに空気を吸い込む。
楽しいですよ。とっても。

私のリタイアー生活。今は週に３～４回。
５キロ～１０キロ
たまに、ロング走で１７キロ　を続けています。

マラソンの効果　明日につづく。