ＩＮ　４７　ＯＵＴ　５０　の９７で久々の１００切り。

喜びも束の間、父が誤飲肺炎で入院したと連絡が入る。

ごめんね。明日　お見舞いに行くからね。

スポーツの中で、

他の人と合わせなくても良い、

自分のペースでやれるのがマラソン。

それに、一人で出来るから、
仲間を作るとか、時間を合わせるとか、
煩わしい事が無いのが楽。

何かスポーツを始めたいなあ・・・と思いつつ、
面倒だなあとちょっと腰が引けている人も多いのではないでしょうか？

まずは、ウォーキングから始めましょう。

今日はやめて　明日からしよう

やっぱり　来週からにしよう

いつかはやろう。　なんて先送りしていると

大半が一生やらない事になる。

リタイアーしたら、残りの時間を大切にしよう。

明日は１００ｍでもいい。
まずは始めよう。

１００ｍ歩いた先には、きっと新しい景色がみえる。

３０年間、大半の時間を仕事に費やした私は、
とにかく毎日が慌ただしかった。忙しかった。

しかし、幸いに、
生まれ持っての体力と、遣り甲斐で、ここまで仕事を続ける事が出来た。

私の仕事ラストランの２か月は
プチデトックスのお陰で、
今までに無く落ち着いて過ごすことが出来た。
最終の美を飾る　と　自分では言っておこう。
そして　とうとう　リタイアーの日を迎えた。

今日から会社に行かなくてもいい。
毎日が日曜日。

で、始めたのがジョギング・・・・・。
５７歳からのジョギングは、かなりキツカッタ。と思うでしょ？
いいえ、楽しかった。（楽しかった理由は下の★）


最初は１０分～２０分のウォーキングから始めて
そのうちに　スロージョギング
慣れると８キロ／１時間のペースで５キロは走れる様になり、
１０キロの市民マラソンに挑戦
ジョギングを始めて１年後にはホノルルハーフマラソンに挑戦。

ジョギング➡１カ月で１キロ痩せた（効果が出て嬉しい）➡もう少し距離を伸ばして走る➡３カ月で３キロ痩せた（嬉しい。もっとやる気が出る）➡もっと走る➡６カ月で６キロ痩せた（洋服のサイズが３ＬからＬサイズになる。
２サイズもダウン。やった～～！）➡継続して走る➡（走ることが習慣になりつつある。走った後の爽快感が最高！）　

★楽しかった理由
楽しく続けられたのは、形から入ったから。

始める前に購入したもの　　
アディダスのジョギングウエア　￥　９，０００
ナイキのランニングシューズ　　￥１３，０００
ＣＷＸのジョギング用タイツ。　￥１３，０００
ＣＷＸのキャップ　　　　　　　￥　４，０００
ＣＷＸのウエストポーチ　　　　￥　４，０００
　　　　　　　　　　合計　　　￥４３，０００

お店の方にアドバイス頂きながら、
おもいきって、自分が気に入ったもので本格的に揃えました。
購入したその瞬間から、走り出したくなりましたよ。

家にあるどうでもいいジャージなら続いていなかったかも 

アイフォンで好きな音楽を聴きながら、おしゃれに決めて
自分のペースで、誰にも邪魔されない時間を走る。
景色の良い場所で立ち止まって深呼吸。胸いっぱいに空気を吸い込む。
楽しいですよ。とっても。

私のリタイアー生活。今は週に３～４回。
５キロ～１０キロ
たまに、ロング走で１７キロ　を続けています。

マラソンの効果　明日につづく。